Bulan puasa sudah tiba. sudah saatnya rutinitas sahur dan berbuka lagi ya teman. trus, pernah ga mengalami saat puasa, siang hari sudah lemas dan lapar padahal sudah sahur nasi 2 piring?ahihihi.. ini penjelasannya sobat : Menurut Praktisi Kesehatan,
Dr. Phaidon L Toruan, MM, itu semua disebabkan, jenis makanan dan
minuman yang dikonsumsi mengandung gula yang sudah mendekati angka 100
(sesuai dengan tabel glikemik)
"Kandungan seperti itu, sama saja makanan itu seperti gula pasir. Jadi,
jangan salahkan puasanya, apabila jam 12 sudah lemas. Itu karena salah
memilih jenis makanan," kata Dr. Phaidon, dalam acara 'Feel Freat and
Look Great in Ramadhan Bersama Nutrishake', di Jakarta, Jumat
(19/7/2013)
Phaidon melanjutkan, alasan mengapa makanan seperti itu membuat orang
yang mengonsumsinya mudah lemas, karena gula darah dalam tubuhnya akan
naik dengan cepat.
"Gula darah cepat naik, otak pun akan menyensor dan menolaknya. Mengapa?
Gula darah tinggi akan melukai dinding dalam pembulu darah," ujarnya.
Ketika gula darah naik, makan hormon insulin akan keluar. Pada saat
hormon itu dikeluarkan, gula darah akan diturunin secara drastis, yang
membuat orang menjadi lemas.lalu bagaimana sebaiknya kita bersahur agar kuat sampai waktu berbuka?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar